Лятото е тук и с него идват морето, плажовете и любимите ни летни почивки. Всички обичаме да се отпуснем и да се насладим на свободното си време, но какво става с нашата фигура? Да, знаем, че е трудно да устоим на всички вкусни изкушения и да останем активни, когато сме в режим на почивка. С малко усилия и правилни навици обаче, можеш да поддържаш своята форма дори и през лятото. В тази статия ще ти дадем няколко лесни съвета и трика, които ще ти помогнат.

Няколко съвета за поддържане на лятната фигура

Пий повече вода

Точно така! Всички сме го чували милион пъти, но пиенето на много вода е наистина ключът. В горещите летни дни е изключително важно да останеш хидратиран. Водата не само ти помага да се чувстваш свеж, но също така подпомага метаболизма и ти помага да се справиш с онези “нежелани” леки закуски. Така че, винаги носи бутилка вода със себе си и пий редовно.

Движи се повече

Няма нужда от сложни тренировки или специални фитнес програми (все пак си на почивка). Просто бъди активен! Разходи се по плажа, карай колело, плувай или играй волейбол с приятели. Всяка форма на движение е добре дошла и ще ти помогне да изгориш калориите, които си натрупал по време на вечерите с барбекю.

Избягвай тежки пържени храни и хапвай повече плодове

Летните плодове са толкова вкусни и освежаващи! Избери диня, пъпеш, праскови или ягоди вместо тежки десерти и пържени храни. Плодовете са пълни с витамини и минерали, които ще ти дадат енергия и ще ти помогнат да останеш здрав и във форма.

Какви упражнения да правиш докато си на почивка

Не си мисли, че ще те караме да прекарваш часове във фитнеса, за да поддържаш форма по време на почивката си. Подбрали сме няколко прости упражнения, които можеш да правиш навсякъде:

Коремни преси: Коремните преси са отличен начин да поддържаш своята “средна част” стегната т.е. коремната област. Можеш да ги правиш на плажа, в хотела или дори в парка. Просто се настани на подходящо място и изпълнявай коремните преси в удобно за теб време;
Клекове: Клековете са чудесни за поддържане на краката и седалищните мускули. Те не изискват никакво оборудване и могат да се правят буквално навсякъде - просто използвай теглото на собственото си тяло. Направи серия клекове в твоята стая или в парка, за да поддържаш краката си в отлична форма, дори по време на почивка;
Лицеви опори: Лицевите опори ще ти помогнат да поддържаш ръцете и гърдите си във форма. Те са бързи, ефективни и не изискват нищо друго освен твоето тяло. Можеш да ги правиш по всяко време на деня - просто използвай стабилна повърхност като подложка и започни да ги изпълняваш.

Комбинирайте тези упражнения с повече движение през деня - разходки, плуване и т.н.- и ще задържиш формата, която си постигнал, докато се наслаждаваш на лятната си почивка.

Необходима ли ти е специализирана екипировка докато тренираш

Разбира се, специализираната екипировка е от съществено значение за всяка тренировка, дори и по време на лятната почивка, дори и да “потренираш за малко”. Какво ти трябва за да поддържаш формата си докато си на почивка:

Оборудвай се с удобни маратонки

Разбира се, трябва да имаш добри маратонки на краката си! Те са твоите най-добри приятели по време на бягане, игра на волейбол, клекове, даже и само за разходка. И понеже искаме да сме ти максимално полезни говорим за маратонки, които не само изглеждат страхотно, но и предлагат удобство и подкрепа на твоите крака. Например, се сещаш ли за Under Armour HOVR™ Machina 2? Те са като небесен облак за краката ти - меки, удобни и са супер стилни! Освен това, ти осигуряват стабилност и амортизация, които са от съществено значение за предпазване на краката ти от умора и наранявания. Така че, когато се подготвяш за разходка, бягане или лятната си почивка, избери маратонки като Under Armour HOVR™ Machina 2 и се погрижи за комфорта си.

 Шорти

Не може без тях! Лятото е време за свобода и шортите са перфектният начин да се чувстваш свободен и да ти е комфортно по време на тренировка. Избери леки и дишащи шорти като Asics Men's Shorts FUJITRAIL, които ще ти позволят да се движиш свободно и да ти е хладно дори в най-горещите дни.

 Тениска или потник

Дишащата тениска или потник е от съществено значение, особено през горещите летни дни. Те не само ти помагат да останеш сух и да се чувстваш комфортно, но и ти предлагат свобода на движението и гъвкавост по време на тренировката. Например, Under Armour Men's Tech 2.0 е изработена от бързосъхнеща материя, която осигуряват ефективно управление на влагата и ти позволява да се чувстваш свеж през цялото време. 

 Клин

Клиновете са отличен избор за по-интензивни упражнения или за тези, които предпочитат по-плътно прилепналата екипировка. Те предоставят подкрепа на мускулите и удобство по време на движение. Така казано, няма как да не споменем Nebbia. Клиновете на марката са идеални за всяка тренировка, като предлагат изключителен комфорт и свобода на движение благодарение на тяхната еластична и дишаща материя. Nebbia Women's Leggings - комфортни, стилни и същевременно позволяват на кожата ти да диша. Така че, когато става въпрос за спортни активности през лятото, не се колебай да се оборудваш с най-добрите продукти от марките Under Armour, Asics, Above The Rest и Nebbia. Надяваме се, че тези съвети ще ти помогнат да поддържаш фигурата си и да се наслаждаваш на лятната си почивка пълноценно. Запомни, че най-важното е да се забавляваш и да се чувстваш добре в собствената си кожа. Приятно лято!

Защо да се довериш на PrimeGear.bg за твоите спортни рутини

Позволи ни да ти разкажем защо PrimeGear.bg е точно това, от което имаш нужда:

Повече от обикновен магазин - Днес, всеки може да има онлайн магазин, нали? Но не всеки може да ти предложи това, което ние предлагаме. За нас не става дума само за продажба на стоки - ние създаваме общност. В социалните мрежи на PrimeGear, можеш да споделиш твоите идеи и да получиш съвети от други ентусиасти като теб;
Качеството е наша грижа - Когато купуваш от нас, можеш да си сигурен, че получаваш най-доброто. Ние работим само с официални производители и вносители на марките, които предлагаме. Така че, не се колебай - всичко, което ти предлагаме, е с доказан произход и качество;
Огромен асортимент - Нашата колекция е просто невероятна (и да, малко се хвалим). При нас ще откриеш всичко, от маратонки и аксесоари до професионални спортни дрехи и обувки. Всичко, което ти е нужно за твоите спортни занимания, гарантирано го намираш при нас.

Накратко, ако искаш качествени продукти, уникално обслужване и да станеш част от нашата общност, не се колебай - посети PrimeGear.bg и се възползвай от всичко, което предлагаме!